11月下旬，一条“流感来袭症状日记”在社交平台引发共鸣。一位家长记录了孩子与自己相继感染流感的全过程：高烧不退、肌肉酸痛、剧烈咳嗽，家中陷入连续数日的紧张照护。这并非孤例。中国疾控中心最新监测数据显示，2025年11月中下旬，全国多地流感活动水平已进入快速上升期，多数省份达到中流行水平，个别地区甚至进入高流行状态。托幼机构和学校聚集性疫情显著增多，流感正真实地影响着千家万户的日常生活。
本轮流感以甲型H3N2病毒为主导，在南北省份的阳性标本中占比均超97%。尽管病毒活跃，但好消息是，当前流行毒株与今年疫苗推荐株匹配度高，尤其是基于细胞培养的疫苗，抗原相似率达100%。这意味着已接种疫苗者仍能获得有效保护。同时，所有检测毒株对奥司他韦等抗病毒药物保持敏感，未发现新发或未知病原体，疫情仍属季节性波动范畴，公众无需过度恐慌。
为何今年流感来得格外早且猛烈？专家分析，一方面，H3N2亚型本身具有较强传播力和致病性，易引发学校等密闭场所暴发；另一方面，过去三年因防疫措施减弱了人群自然免疫积累，导致免疫“空白期”拉长。如今防控常态化的背景下，病毒传播条件恢复，叠加冬季气温下降、室内通风减少，共同推高了感染风险。值得注意的是，5至14岁儿童成为本次疫情中检测阳性率最高的群体，校园成为传播枢纽，家庭则成为继发感染的“第二战场”。
流感不同于普通感冒，其特点是起病急、全身症状重。典型表现包括突发高热（常达39℃以上）、头痛、肌肉酸痛、极度乏力，随后出现干咳、咽痛等呼吸道症状。许多患者形容“像被车撞过一样”。由于症状初期与感冒相似，不少人误判病情，延误干预。医生强调，若出现多个典型症状，尤其是高热伴明显全身不适，应高度警惕流感可能。此时尽早使用奥司他韦等抗病毒药物，可在48小时内有效缩短病程、降低并发症风险，但必须遵医嘱规范服用，切勿自行滥用。
家庭是流感防控的第一道防线。当家中有人感染，科学护理至关重要。体温超过38.5℃时，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，儿童禁用阿司匹林。物理降温推荐温水擦浴，切忌酒精擦拭。每日饮水量应达每公斤体重50–80毫升，少量多次补充温水、淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料。咳嗽剧烈时可在医生指导下使用祛痰药，保持室内湿度50%–60%有助于缓解不适。患者应单间隔离，直至症状消失后24小时，护理者接触前后务必洗手并佩戴口罩。
更需警惕的是识别重症信号。若高热持续超过3天不退，或出现呼吸急促、胸痛、精神萎靡、拒食、惊厥等症状，应立即就医。婴幼儿若尿量减少、哭时无泪、前囟凹陷，提示脱水风险，不可耽搁。家中环境也需同步干预：每日开窗通风2–3次，每次不少于30分钟；餐具衣物用60℃以上热水清洗；门把手、桌面等高频接触面可用含氯消毒剂擦拭。对于有基础疾病的老人或孕妇，密切接触后可在医生指导下预防性服用奥司他韦。
展望未来，专家预测本轮流感高峰或将在12月中下旬至1月初到来。随着疫苗接种率提升和非药物干预措施普及，疫情有望逐步回落。此次流感季再次提醒我们，预防远胜于治疗。每年接种流感疫苗仍是降低重症和传播风险的最有效手段，尤其推荐儿童、老人、慢性病患者及医务人员优先接种。日常坚持勤洗手、咳嗽遮口鼻、少去人群密集场所等习惯，看似微小，却是阻断传播链的关键一环。
一场流感，照见的是个体健康意识，也是家庭应对能力。从症状识别到科学护理，从及时就医到环境管理，每一步都影响着康复进程。面对年年卷土重来的流感，我们无法彻底消灭它，但可以通过知识与准备，让它不再令人畏惧。
